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哲学思考

不完美的完美主义者

这几天看心理学的书,发现自己是个完美主义者。完美主义者将生活过于理想化,造成现实世界与内心理想世界的矛盾,这种矛盾会影响人的情绪和理智。完美主义者有追求,不愿意过于世俗,但是也更容易受挫折,更容易焦虑。

《走过完美》(Moving Past Perfect)的作者汤姆•格林斯庞(Tom Greenspon)说,“我们的研究表明,那些成功的完美主义者之所以获得成功,并非因为他们是追求完美的人,而是因为他们克服了完美主义者自身的缺陷。如果你一直担心的是你做得怎么样了而非你做了什么,你前行的脚步将会变得跌跌撞撞。”

真实的世界中,绝对的完美是不存在的,我们古代的文学家已经发现了这一点。《西游记》第九十九回所写:三藏无已,遂收拾经卷。不期石上把《佛本行经》沾住了几卷,遂将经尾沾破了。所以至今《本行经》不全,晒经石上犹有字迹。三藏懊悔道:“是我们怠慢了,不曾看顾得!”行者笑道:“不在此,不在此!盖天地不全。这经原是全全的,今沾破了,乃是应不全之奥妙也。岂人力所能与耶!”师徒们果收拾毕,同陈澄赴庄。

完美主义者对所制订的计划所做的事情都有早日完成的愿望,而这种愿望在现实的严酷中往往不能如期兑现,完美主义者就容易发怒和激动。这也是一种不完美的面貌表情,他们会害怕旁人因这种怒形于色的表情而讨厌他们。于是,他们要极力压制这种感情,改变这种感情,愤怒就会郁集在他们心中。抱怨他人是他们不大愿意做的,就转而怨恨自己把标准订得不够高、或者任人不贤,或者择友不善。对自己的怨恨很容易使他们陷入深深的自卑和沮丧之中。有时他们也察觉到自己订的标准过高了,但是他们与自己过不去。不愿意考虑修正自己的过高要求,而自欺欺人地说此标准是最标准的

即使完美主义者知道别人看得出他们逊世的态度,而且他们也为此焦急,但是仍然找不到一个最好的办法来解决他们心理上的两难:这样的矛盾心态的最直接结果就是使得完美主义者容易自责,他们对自己苛刻地要求,进而达到过分的地步,他们在过分谨慎和突如其来的鲁莽轻率中摇摆不定。在这恼人的矛盾的折磨下,完美主义者不可避免地陷入了极端的紧张和焦虑之中,并且伴随一次又一次强烈地自怜自艾。

他们心目中的标准对别人来说都高了一些,因而在其他人的眼中,完美主义者的行为有些过于夸张和没有必要。他们也因此丧失了周围人的认同感;旁人对完美主义者的无法忍受或不以为然使他们经常感到困窘不安,有些计划和工作在没有开始之前就搁浅了。这种挫折感使他们愤愤不平,他们却不会因此而放弃自己的高标准,反而会把它们加之于周围的人身上。

完美主义者对什么都看不顺眼,因此他们觉得完全有必要让别人知道最好的是什么、在行为上就每每伴有好为人师的倾向。完美主义者认为追求完美应该是一个人的起码人格,于是他们就会不厌其烦地教导别人该如何行事,而这些婆婆妈妈的说教只会让他们在别人心目中的地位降低,让别人感到厌烦和无法忍受。他们这种妄加批评和处处充当权威的精神使他们降到与吹牛者一样的地位。

完美主义不是一种心理状态──它甚至都没有一个公认定义。有些人认为,完美主义是一种值得骄傲的特质,让他们功成名就、注重细节。但专家称,当人们为追求完美而制定出一些高得离谱的标准、并认为如若不能达标便是自己无能时,这种情境下的完美主义就变得有害了。功能失调型的完美主义常常带给人们挫败感,使他们变得自我怀疑、心力交瘁。而且它还是诸多精神健康问题的核心症结所在,包括抑郁症、焦虑症、强迫性精神障碍、饮食失调、婚姻问题、工作狂、拖延症、失眠症与自杀。

相比较而言,现实主义者要理智得多,他们不会过于在乎别人怎么评价,自己较少有内疚感和挫败感。他们也不会过于考虑自己的投入是否有值得,在没有达到目的之前,他们只是不停地做。现实主义者潜在的危险就是可能失去底线,不择手段,这是完美者一般不会出现的情况。

最新的研究表明,完美主义者受先天遗传的影响比较大,虽然科学家目前并不清楚影响完美主义特质的基因及表达细节。你不必为自己是个完美者而骄傲,也不必因为自己是个完美者而沮丧,这也许是天意,你需要做的只是发挥自己的优点,克服自己的缺点。

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